Luzides Träumen
Dein persönlicher Trainer für bewusstes Träumen
PWA für Android · Deutsch / Français / English · selbst gehostet
Was ist luzides Träumen?
Beim luziden Träumen weißt du während des Traums, dass du träumst — und kannst das Geschehen aktiv mitgestalten.
Diese Fähigkeit lässt sich gezielt trainieren: ein regelmäßiges Traumtagebuch legt das Fundament,
Reality Checks schärfen die Selbstwahrnehmung, und geführte Einschlafrituale (MILD, WBTB, WILD)
erhöhen die Chance auf einen luziden Traum deutlich.
Wer konsequent ein Traumtagebuch führt, erkennt nach 2–8 Wochen seine persönlichen Traumzeichen —
wiederkehrende Personen, Orte, Objekte oder Emotionen, die als unbewusste Hinweisschilder dienen.
Die App erkennt diese Zeichen automatisch per KI und zeigt ihre Häufigkeit.
Features
Traumtagebuch
Einträge per Sprachdiktat (Android Chrome, kein App-Store nötig) oder Tippen erfassen. Entwurf-Modus und Volltext-Suche in allen Träumen. Einträge als luzid markieren.
KI-Traumzeichen
Claude AI (Anthropic) analysiert jeden finalen Eintrag und extrahiert wiederkehrende Traumzeichen — Personen, Orte, Handlungen, Emotionen, Objekte, Anomalien — mit Häufigkeit und Verlinkung zu den Träumen.
MILD-Lernpfad
Geführter Tages- und Abend-Workflow: tagsüber Reality Checks üben, abends visualisieren und affirmieren. Fortschrittsanzeige über mehrere Wochen.
Lernkarten
Deine KI-erkannten Traumzeichen als Flashcards trainieren — für das Gehirn zugänglicher als eine reine Liste. Unterstützt das Memorieren beim MILD-Ritual.
Atemübungen
Box-Breathing (4-4-4-4) und 4-7-8-Atmung als geführte Übungen — zur Entspannung vor dem Einschlafen und zur Vorbereitung auf die WILD-Technik.
Mehrsprachig
Vollständig auf Deutsch, Français und English verfügbar — inklusive KI-Analyse in der jeweiligen Sprache. Sprachumschalter direkt in der App.
Techniken im Überblick
| Technik | Funktionsweise | Schwierigkeit |
|---|---|---|
| MILD | Vor dem Einschlafen: Traum visualisieren, affirmieren „Ich werde merken, dass ich träume“ | Einsteiger |
| Reality Check | Tagsüber üben: Hand durchschauen, Nase zuhalten + atmen, Text lesen — baut Traumgewohnheit auf | Einsteiger |
| WBTB | Wake Back To Bed: Nach 5–6 Std. aufwachen, 20–60 Min. wach bleiben, zurückschlafen → erhöhter REM | Mittel |
| WILD | Wake-Initiated Lucid Dream: Direkt vom Wachzustand in den Traum gleiten — hypnagoge Phase bewusst erleben | Fortgeschritten |
Installation auf Android
Die App ist eine Progressive Web App (PWA) — kein App Store, kein Abo, keine Registrierung:
- App-URL in Chrome für Android öffnen
- Menü (⋮) → „Zum Startbildschirm hinzufügen“
- Die App erscheint wie eine native App auf dem Homescreen
- Sprachdiktat, Offline-Lesezugriff und Kamera-Uploads funktionieren nativ