Breathworks ist eine Progressive Web App für geführte Atemübungen. Wähle deine aktuelle Stimmung — die App schlägt passende Techniken vor, erklärt Wirkung und Ausführung auf einer Detailseite und begleitet dich mit einem visuellen Rhythmusgeber durch die Übung.
6 Kategorien · 13 Techniken
🌊 Beruhigen
- Verlängerte Ausatmung
- 4-7-8 Atmung
- Physiologischer Seufzer
- Kohärentes Atmen
- Herz-Kohärenz-Übung
- Box Breathing
🌙 Einschlafen
- Verlängerte Ausatmung
- 4-7-8 Atmung
🎯 Konzentrieren
- Box Breathing
- Wechselatmung (Nadi Shodhana)
- Kohärentes Atmen
⚡ Energie
- Blasebalg-Atmung (Bhastrika)
- Wim-Hof-Methode ⚠
☯️ Balance
- Kohärentes Atmen
- Herz-Kohärenz-Übung
- Wechselatmung
🚭 Rauch-Stop
- Kühlender Atem
- Anti-Craving Welle
- Tiefe Bauchatmung
- STOP-Methode
Wie es funktioniert
1. Stimmung wählen
Wie geht es dir gerade? Die App zeigt passende Übungen.
2. Technik kennenlernen
Detailseite mit Ablauf, Wirkung und Tipps — bevor du startest.
3. Üben
Visueller Atemrhythmusgeber begleitet dich durch jeden Zyklus.
✨ Eigene Übungen erstellen
Du kannst eigene Atemübungen in der App anlegen — mit eigenem Namen, Kategorie, ausführlicher Beschreibung und beliebig vielen Phasen (Einatmen, Halten, Ausatmen, Dauer). Eigene Übungen sind zunächst nur für dich sichtbar.
Erstelle sie direkt in der App über den + Button in der Technik-Liste.
⚠ Hinweis zur Wim-Hof-Methode
Die Wim-Hof-Atemübung kann zu Schwindel oder kurzzeitigem Bewusstseinsverlust führen. Niemals im Wasser, beim Autofahren oder im Stehen üben. Die App zeigt vor dem Start einen Sicherheitshinweis, der bestätigt werden muss.
Als App installieren (PWA)
Android
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Breathworks läuft direkt im Browser — keine Installation nötig.